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有助保护孩子眼睛视力的食物,除了胡萝卜,还有这几种

健身产业

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现代社会,电话、电视、电脑,孩子可接触的电子产品太多太多,眼睛是心灵的窗户,保护孩子眼睛视力,可多吃这几种食物。

1、荠菜

荠菜的营养价值很高,荠菜富含蛋白质、钙、粗纤维、胡萝卜素和维生素B族、C等为人体所需的营养物质。多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

2、圣女果

圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富,而且,圣女果中还含有丰富的维生素C,平时吃一点圣女果,对眼睛有好处。对于爱美的女性而言,在夏天可以多吃一些,不但能防晒保护皮肤,对于心血管而言,也能起到积极的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜是大家生活中最常吃的一种蔬菜,维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素,有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源,而且,除了胡萝卜,还有卷心菜和莴苣,也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。

4、橘子

橘子的维生素C含量较高,与其他水果相比是比较多的。维生素C的作用可用于保护视力,对抗眼部衰老等问题。对于视觉疲劳的人,可以多吃一些橘子,对身体有好处。

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