您的位置  文化娱乐  娱乐

血管通畅,人长寿,医生忠告,早晚做好4事,疏通血管,远离血栓

利物浦队歌

近日有关于利物浦队歌的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道利物浦队歌问题的具体情况,那么关于利物浦队歌的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与利物浦队歌问题相关的信息吧。

点击(前往)进行了解>>

以上就是关于利物浦队歌这个话题的相关信息了,希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

血管之于人体,就像是城市内纵横交错的道路,如果道路堵塞,交通将会面临瘫痪,而血管堵塞,健康也将会受到严重影响,甚至可危及性命。

有统计表明,因血栓而造成死亡的人数占据了总死亡人数的51%左右,这一比例要远高于肿瘤、呼吸系统疾病等所造成的死亡比例,正因如此,大家才更应积极采取措施,预防血栓的发生。

血栓的发生固然与血管老化有关,但更多的还是受不良饮食、生活习惯的影响。因此,想要预防血栓,生活中应养成健康的生活方式,在生活中做好以下几点:

1、坚持适量的运动

现代人由于工作的原因,许多人都有久坐不动的问题,而经过了一天的辛苦,晚上回到家也只想着好好坐着、躺着,几乎没有花时间运动。长期久坐不动,会影响身体的血液循环,也会造成肥胖,从而导致血液过于粘稠,血脂在体内堆积,最终形成血栓。

如果平时可以坚持适量的运动,可以促进血液循环,加速血栓的溶解,也有助于预防肥胖,使血液的粘稠度降低。建议上班期间每隔1小时起身活动一下身体,下班后也应尽量抽时间运动,如慢跑、快走、游泳,对于血管健康都有很大帮助。

2、多喝水

水是生命之源,身体缺水,也会导致血液的粘稠度上升。因此,建议大家在生活中养成经常喝水的习惯,有助于稀释血液,成年人每天的饮水量不低于1500毫升,如果处于干燥、高温等特殊的环境下,还应增加饮水量。

3、戒烟戒酒

许多人都知道抽烟喝酒对健康百害而无一利。确实,经常抽烟喝酒,不仅影响肝脏、肺、胃等脏器的健康,还会对心脑血管健康造成危害。

抽烟可加速动脉硬化,增加血液的粘稠度,导致血脂升高,久而久之,可在体内形成血栓。而喝酒则可导致血压上升,血管痉挛,加速血管硬化和血栓的形成。因此,想要预防血栓,一定要及早戒烟戒酒

4、注意均衡饮食

除了不良的生活习惯,饮食不节制也可诱发血栓的形成。许多人在生活中大量食用高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物,如肥肉、动物肝脏、奶油制品、油炸食物等等,久而久之,不仅可造成肥胖,还会导致血管内脂类物质大量堆积,引起高血脂、高血压等疾病,并最终形成血栓。

想要使血管通畅,一定要注意饮食均衡,平时要减少上述不健康食物的摄入,多摄入优质蛋白,还应多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素、膳食纤维。

总而言之,想要使血管保持通畅,预防血栓的发生,离不开日常生活中的保养,比如生活中注意饮食,多运动,多喝水,远离烟酒,养成健康的生活方式,只有科学合理的预防,才可以远离心脑血管疾病所带来的危害,也才能拥有健康、长寿的人生。

荞默之间 http://www.shenghuochn.com/lm-4/lm-2/6194.html
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186