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一人脑梗,全家遭殃?避免脑梗“找事”,愿你在生活中做好4件事

“一人脑梗,全家遭殃”,想必了解脑梗的人都明白这一严重后果。

脑梗之所以如此可怕,是因为脑梗一旦发病,大多会留下后遗症,导致生活不能自理,不仅患者自身要承受巨大的痛苦,其家庭也需要为此付出巨大的精力与财力。

虽说近年来年轻人发生脑梗的例子不在少数,但脑梗更多的还是发生于中老年人群中,尤其是45~55岁之后,身体机能下降,血管逐渐老化,会进入脑梗的高发期。

45岁之后,想要避免脑梗的发生,应该做好血管的养护工作。

医生提醒:做好以下4件事,可减少脑梗的发病风险!

1、注意合理饮食

想要使血管保持通畅,预防脑梗,生活中要减少高盐、高油、高糖食物的摄入。

平时应适当多摄入一些富含膳食纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、杂粮等,保持血压、血脂、血糖的稳定性。

2、坚持适量的运动

运动可以促进身体血液循环,防止血管堵塞,保证血液、氧气的输送顺畅,从而达到预防脑梗的目的。

而且经常运动,也有助于促进新陈代谢,保持健康的体重,预防肥胖,这对于预防高血压、高血脂都有重要意义。

建议中老年人选择一些舒缓的有氧运动,比如快走、散步等等。

3、放松心情

一般如果发生血管堵塞,大多同时伴有高血压的现象。

对于这类人群,不想发生脑梗,除了要清淡饮食、多运动,还应调节好情绪,以乐观、积极的心态面对生活,避免过于激动或情绪波动太大,更要避免带着怒气睡觉,否则很容易突发脑梗。

4、做好心脑血管疾病的防治

脑梗的发病虽说比较突然,但其形成却是一个漫长的过程。

一般脑梗容易发生于心脑血管疾病患者身上,比如高血脂、高血压、高血糖以及动脉硬化,都会增加脑梗的发病风险。

因此,一旦患有以上疾病,要积极治疗,同时要定期到医院体检,当出现异常时,可以及时处理,防止病情加重。

除了平时要做好脑梗的预防工作以外,中老年人还要多关注自己的身体状况,当出现以下症状时,要小心脑梗的到来,应及时就诊:

脑梗来临之前,由于脑血管堵塞,大脑组织缺血缺氧,可导致患者出现嗜睡、频繁打哈欠的症状,记忆力也有所下降,对于近期的事情容易遗忘,患者的视功能还可受到影响,出现视物模糊、视空间障碍等症状。

除此之外,肢体麻木无力、头痛、口眼歪斜、单侧流口水等症状也均要警惕脑梗的发生。

总之,脑梗的发生与日常不良的行为习惯有很大关系,不想发生脑梗,应做好血管的养护,如注意饮食、防治心脑血管疾病、坚持运动等等,最大程度上预防脑梗的发生。

此外,如生活中出现疑似脑梗的症状,如嗜睡、打哈欠、口眼歪斜等,也不能掉以轻心,要及时就诊,以防病情加重。

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  • 编辑:朴宝英
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