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春季养生,以下食物别放过,具有养胃健脾,润肠通便,健康长寿

大家好,寒冷的冬天已经过去,立春也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟小编一起学习下吧。

夏天正是李子上市的好季节,李子有排毒养颜、清理肠胃的功效。李子里面含有丰富的糖分以及膳食纤维,具有排毒养颜、调理肠胃的作用,可用来预防便秘。而其中所含的矿物质,有净化血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,还能美容养颜、补血益气。

茼蒿中含有的粗纤维能帮助促进肠道蠕动,促进排便,以达到通肠的效果。 茼蒿还可以起到化痰的效果,它含有非常多的氨基酸,以及各种各样的蛋白质,还有非常高含量的钠、钾盐等矿物质,可以维持身体中的体液平衡,达到通利小便的作用,还可以起到消除水肿的功效,还具有降血压或者补脑的作用。

平时多吃着点黑豆,对血管血液都挺有帮助,还有黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视,如果说日常可以吃着点则可以帮助血液循环,疏通血管,排毒抗衰,改善体质,内分泌也达到平衡状态。

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  • 编辑:朴宝英
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