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春天来了,多吃三种食物,肌肤紧致了,皱纹淡了,皮肤更细腻

大家好,寒冷的冬天已经过去,立春也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟小编一起学习下吧。

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推荐您了解一下香椿芽 香椿芽被称为“树上蔬菜”,是香椿芽树的嫩芽。每年春季谷雨前后,香椿芽发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富且具有较高的药用价值。香椿芽叶厚芽嫩、绿叶红边,犹如玛瑙、翡翠,其香味浓郁,营养之丰富远高于其它蔬菜,为不可多得的佳肴。

 

建议您食用黄翅鱼 平时多吃一些黄翅鱼还能减肥瘦身,它是一种低热量低脂肪的水产食材,人们食用以后可以吸收丰富的营养,但不会吸收过多的热量与脂肪,另外它含有的一些活性成分还能促进人体内脂肪的代谢与分解,能让它们分解成水排出体外,可以让人们肥胖的体重明显减轻。

 

萝卜是常见的蔬菜之一,含有丰富的维生素C,具有改善体质的作用,还含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,是肠道当中的“充盈物质”,能快速消化食物的作用,从而能够帮助减肥。还能顺气,加上其含有木质素,能够促进新陈代谢,从而使肌肤保存柔嫩光泽

朱恒顺 http://www.shenghuochn.com/lm-4/lm-4/5461.html

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