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不想满脸皱纹,推荐吃的食物,促进代谢,减肥消脂,排毒润肠

寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,既能养护肠胃,又有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育,是健脑强身、疏通血管的佳品。

桃子含有一些天然果酸,它能促进人体内食物的分解与代谢,能减少毒素在身体内积存,所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。还含有天然果胶,它能加快身体代谢预防色素沉积,既能淡化色斑也能减少色斑生成,美白功效特别明显,能使肌肤更水嫩,同时还能够清除人体肠道垃圾,

我们吃过南瓜,却很少吃过南瓜苗,它不仅好吃而且还有很多的功效。其实南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用。 富含各种矿物元素和纤维素,营养丰富,风味独具一格。还含有维生素C成分,维生素C有清除体内自由基,抗氧化、抗衰老、美白肌肤的功效,深受广大爱好美食人士的欢迎。

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