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人到中年,学会常吃3种食物,降压减脂,排毒利尿,增强抵抗力

人到中年,学会常吃3种食物,降压减脂,排毒利尿,增强抵抗力

1.裙带菜

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库,还具有营养高、热量低的特点,是大家都很喜爱的菜肴,里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅,还含有昆布素,能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用。而且裙带菜里面含有的一些物质,是甘露醇,可以达到很好的排毒利尿的作用。

2.榛子

榛子是一种常见的食物,它是属于坚果类的食品,是世界上四大干果之一,被称为“坚果之王”,日常生活中适当的食用榛子,更是可以补充各种营养物质的,还可以增强抵抗力。榛子富含维生素E,对于延缓衰老、降压减脂,排毒利尿等非常有效。

3.冬瓜

冬瓜中的多糖,维生素及钙,锌等矿物质能促进身体的新陈代谢,有效的提高身体的免抵抗力,促进细胞的生成,达到强身健体的功效。由于冬瓜性凉,有排毒利尿的作用,能帮助去除身体湿气,对于湿气堆积造成的人体浮肿,有很好的改善效果。

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  • 标签:一块钱老婆买一赠二
  • 编辑:朴宝英
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