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女性要学会吃三种食物,排毒养颜,改善体质,早吃早好!

中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡胸脯肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 保护心血管 2鸡胸脯肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量,有保护心血管的作用。 提高免疫力 鸡胸脯肉中含有大量的蛋白质,对于婴幼儿以及生长发育期的人群,有促进发育,提高免疫力的作用。常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。

菱角是一种水生食物,可以直接食用也可以搭配各种食材做成菜肴,现在正值菱角上市的季节,补脾益气 菱角生食有清暑解热作用,熟食则有益气健脾的功效。 减肥 菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒,主治疮毒、赘疣,且可健体,是减肥的辅助食品。 缓解皮肤病 菱角食用、外用均可,以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。

红薯属于粗粮的一种,不管是在农村人眼中还是城里人眼中,平时的大鱼大肉实在太多,身体中囤积的油脂一直处于一种饱和状态,想要减掉身上多余的赘肉,将体内的油脂尽可能多的排出体外,红薯是一种选择。但是因为红薯含有的淀粉比较多,含糖量也不低,所以另一部分认为,红薯吃了,虽然刮油,但是也能通过其他的方式长胖,只能说有时候吃红薯减肥,只能是看体质了,不同的体质,可能刮油效果不同。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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